Olet varmasti kuullut paleo-ruokavaliosta jo nyt. Se on yksi suosituimmista terveellisten ruokailusuunnitelmien tänään. Se tunnetaan myös luolamiehen ruokavaliona, koska se sisältää ruokia, joita ei ole jalostettu, eikä mitään sellaista, jota et olisi syönyt. Tiedät sen takaisin luolamiespäivinä.
Olemme keränneet hienon listan resepteistä, jotka seuraavat Paleo-ruokavalion ohjeita. Jos olet aina halunnut kokeilla ruokavaliota tai mietit vain, mitä ihmiset syövät tarkalleen, olet onnea. Löydät täältä reseptejä kaikesta aamiaisesta jälkiruokiin ja ne ovat paljon maukkaampia kuin luulet ajatellen sitä kutsutaan ruokavalioksi.

Tartu muistiin koko luettelomme 15 terveellistä ja helppoa valmistaa paleo-ruokalajista Foodie.com-sivustossa. Tee yksi tai tee niistä kaikista. He ovat terveellisiä, herkullisia ja paljon helpompia valmistaa kuin luulet luulevasi.

Bataattiperunat

Jos et ole vielä kokeillut bataattiperunoita, et vain tiedä mitä puuttuu. Tämä resepti ohittaa paistamisen ja käyttää leivontamenetelmää, joka ei vain anna heille upeaa makua, vaan vähentää rasvan ja kaloreiden määrää. Lisäksi tiedät, että luolalaisilla ei oikeastaan ​​ollut syvärasvakeittimiä makaamassa, joten leipominen tekee heistä Paleon arvokkaita. Tiiviste kookosöljyä ja jotkut paprikat antavat heille niin upean maun. Tämä on loistava tapa saada lapset syömään bataatteja. Loppujen lopuksi kuka ei rakasta perunoita? Ne ovat rapeita ja herkullisia!

Resepti-ohjeet ja luotto - Tessadomesticdiva

Paleo Omelet Muffins

Nämä aamiaismuffinit on niin helppo valmistaa ja ne ovat käteviä matkalla liikkuville. Lisäksi he noudattavat kaikkia paleo-ruokavalion sääntöjä. Heillä on kinkku (tai ulkofilee, sen mukaan mikä haluat) ja munat peitettynä. Koska he ovat paistettuja, ne ovat hiukan terveellisempiä kuin normaalit munakkaat. Voit jättää munankeltuaiset ja tehdä vain munavalkuaisen omlettin, jos todella tarkkailet rasvaa ja kolesterolia ja täytä ne paprikoilla, sipuleilla ja muilla namian ainesosilla. Parasta on, että heillä on vain noin puoli tuntia valmistautumista ja voit tehdä niistä eilen illalla, jotta ne olisivat täydellisiä kiireisiin aamuihin.

Resepti-ohjeet ja luotto - Sparkpeople

Punainen Snapper kesäkurpitsaa ja fenkolia

Kala on aina hyvä valinta, terveysnäkökulmasta, ja tämä snapper-resepti on valmistettu kesäkurpitsailla, fenkolinsiemenillä, valkosipulilla ja muilla herkullisilla aineosilla, jotta se olisi niin maukasta kuin terveellistä. Vielä parempaa on se, että tutkimukset ovat osoittaneet fenkoli-siementen pieninä annoksina olevan suuria apua estämään luun menetystä postmenopausaalisilla naisilla. Jos etsit reseptiä, jolla pääset alkuun paleo-ruokavaliossa, tämä on ehdottomasti hyvä kokeilla. Sillä on valkoisen kalan terveyshyötyjä sekä tomaattien antioksidantteja herkullisessa entréessä, jota kaikki perheen jäsenet varmasti rakastavat.

Resepti-ohjeet ja luotto - Thepaleodiet

Makkaratäytteiset tomaatit

Vain 30 minuutissa voit luoda nämä upeat tomaatit, jotka on täytetty makkaraa, pinaattia, sipulia ja valkosipulia. Ne ovat tietysti leivottuja, joten he ovat terveellisiä ja niitä on niin helppo valmistaa. Nämä ovat täydellisiä kevyelle illalliselle ja voit säästää jäämiä huomisen lounaalle. Ne olisivat myös hienoja pieniin tapaamisiin ja illallisjuhliin. Tuplaa resepti tehdä tusina. Tee ne eteenpäin ja pop ne pakastimeen, joten sinulla on upea Paleo-illallinen odottamassa sinua, kun tarvitset sitä. Haluatko todella vähentää rasvaa ja kaloreita? Käytä kalkkunamakkaraa sianlihan sijasta.

Resepti-ohjeet ja luotto - Paleoplan

Kesäkurpitsa fritters

Murskattu kesäkurpitsa tekee näistä ranskalaisista terveellisiä ja ne ovat tietenkin herkullisia. Jos rakastat kesäkurpitsaleipää, olet varma, että rakastat näitä fritters. Silppuit juuri kesäkurpitsaa keittimessä (jos sinulla on - jos ei, silputtele se vain käsin). Munat, pippuri, vähän merisuolaa ja kookosöljyä ruoanlaittoon antavat heille upean maun. Nämä ovat täydellisiä milloin tahansa, ja voit pelata reseptillä lisäämällä hiukan erilaisia ​​yrttejä ja mausteita, jos haluat erilaisen maun. Niitä on helppo valmistaa ja ne pärjäävät niin hyvin monien erilaisten osallistujien kanssa.

Resepti-ohjeet ja hyvitys - Livinpaleocuisine