Kun tunnet itsesi liukastuvan huonoon mielialaan, voit nostaa mielisi luonnollisesti. Sen sijaan, että suuntaisit automaattisesti roskaruokaosastoon, miksi et valita ruokia, jotka maistuvat hyvältä ja parantavat mielialaa? On tiettyjä ruokia, jotka sisältävät ominaisuuksia, jotka toimivat luonnollisina masennuslääkkeinä, joten voit syödä niitä tehdäksesi onnellisemmiksi ja ne ovat paljon terveellisempiä kuin mitä yleensä voi syödä, kun mieliala on huono.
- Suklaa - Ensinnäkin luettelossa on suklaa. Et voi vain syödä suklaata ja olla pahalla tuulella. Itse asiassa paras suklaa terveyden suhteen on tumma suklaa.
- Kreikkalainen jogurtti Kreikkalainen jogurtti on paksu ja herkullinen ja saa sinut heti hymyilemään riippumatta siitä, mikä maku on suosikkisi.
- Kookospähkinä Tuoreet tai pakatut kookoshiutaleet ovat makeita, ravitsevia ja täynnä onnellisuutta.
- Hunaja - Lisää vähän hunajaa teeseesi tai syö se keksellä. Tässä luonnollisessa ruoassa on paljon ravintoaineita masennuksen torjumiseksi.
- Munat Munat ovat erittäin ravitsevia ja sisältävät välttämättömiä vitamiineja ja ravintoaineita kohotetulle tunnelmalle.
- Kirsikka tomaatit - Nuo pienet tomaatit ovat niin söpöjä ja herkullisia, että et voi auttaa hymyillen, kun syöt niitä. Ne sisältävät myös terveellisiä vitamiineja ja mineraaleja.
- Marjat - Mansikat, mustikat ja vadelmat sisältävät luonnollisia ravintoaineita masennuksen torjumiseksi.
- Parsa - parsa on erinomainen terveysruoka, joka sisältää vitamiineja parantamaan useita vaivoja, mukaan lukien masennus.
- Simpukat simpukoissa on öljyjä ja vitamiineja, jotka ovat loistavia terveydellesi.
- Sveitsinlakka - Sveitsinlakka sisältää ravintoaineita myös masennuksen torjuntaan. Se on myös ihollesi, hiuksillesi ja monille muille asioille, jotka saattavat häiritä sinua.
- Vesimeloni - Auttaa verisuonia, siinä on 92% vettä ja se on täynnä A-, B6-vitamiinia, kaliumia ja magnesiumia.
