Kukaan ei pidä turvotuksesta . Totta puhuen; on aikoja, jolloin on aivan liian vaikea saada tämä ei-toivottu turvotus menemään tielle. Toisinaan on kuitenkin niin, että turvotusta on todella helppo vähentää ja näyttää paljon ohuemmalta. Liian paljon ja liian nopeasti syöminen voi aiheuttaa turvotuksen. Helppo tapa korjata tämä on tietysti koskaan ylensyönti. Voit myös oppia pureskella ruokaa paremmin ja hitaammin vähentääksesi turvotusta.

Muistatko, kun äitisi käski pureskella ruokaa? No, hänellä oli jotain. Ruokaa tulee aina pureskella vähintään 20 kertaa ennen nielemistä. Tämä auttaa ruuansulatuksessa ja auttaa sinua välttämään turvotusta, joka voi johtua liian nopeasti syömisestä.

Tietyt ruuat voivat myös aiheuttaa turvotusta. Kaikki todella suolaiset ruuat ja virvoitusjuomat aiheuttavat vähän kaasua, mikä aiheuttaa vatsan turvotusta. Näiden ruokien välttäminen ja sen varmistaminen, että juot runsaasti vettä, joka on sinulle joka tapauksessa todella hyvää, voi auttaa pitämään turvotuksen loitolla.

Hanki myös paljon liikuntaa. Tämä on hyvä myös sinulle, ja oikeat harjoitukset hoitavat sinut luonnollisesti ja tasoittavat ne abs, jotka vähentävät luonnollisesti turvotusta.