Tällä vuodenaikalla potluck on raivoissaan. En voi kertoa sinulle, kuinka moniin perhejuhliin, kirkon kotiinkuljetuksiin ja koulutiimien toimintoihin pääsin vuosittain. Ja joka vuosi yritän löytää täydellisen potluck-lautasen mukanaan. No, tänä vuonna en ole vaikeuksissa tämän hämmästyttävän quinoa chili-reseptin ansiosta.

Kokeilin tätä perheeni kanssa - köyhät pienet marsut - ja he rakastavat sitä. Aion ehdottomasti tuoda sen seuraavalle potluckille, johon osallistun, ja ehkä jopa chili-kokki-off tai kaksi.

Rakastan ruoanlaittoa, minä todella. Mikään ei tuota minulle enemmän iloa kuin nähdä perheeni tai ystäväni nauttivan luomani ateriaa. No, ei mitään muuta kuin helppoja reseptejä, minkä vuoksi rakastan tätä todella.

Voit saada sen pöydälle noin puolessa tunnissa - kuinka se on nopeaa ja helppoa? Jos etsit toista nopeaa ja helppoa keittoreseptiä, sinun on vain kokeiltava tätä namia valkoista papua pekonikeiton kanssa. Se on todella herkullinen ja niin helppo valmistaa.

Punaisella sipulilla, quinoalla, valkoisilla papuilla, maissilla ja kanalla - puhumattakaan aromista - tämä tulee ehdottomasti osuma seuraavalle potukalle tai ruokapöydälle. Koska se on niin nopea ja helppo valmistaa, se on myös loistava mennä päivälliselle, kun tarvitset jotain nopeaa kiireisiin viikonloppuihin.

Tämä rapea parmesanlohi on myös nopea ja helppo ja täynnä vitamiineja ja ravintoaineita.

Joten, takaisin chiliin - tämä on uskomaton resepti, joka on täynnä makua ja vie sinut kauan keittiössä. Seuraavan kerran kun perheenyhdistäminen tai muu potluck-illallinen on tulossa, toivottavasti teet tämän - kaikki rakastavat sitä.

Herkullinen Quinoa Chili -resepti

Prep-aika: 10 minuuttia

Kypsennysaika: 20 minuuttia

Kokonaisaika: 30 minuuttia

Saanto: 8 annosta

Annoskoko: 200 g 7 unssia

Keittiö: Amerikkalainen

Tyyppi: Main

ainekset:

1 keskipitkä punasipulia, hienonnettu
1 rkl. oliiviöljyä
1 kuppi quinoaa
2 kuppia valkoisia papuja, keitetyt
1 kuppi purkitettu maissia
1 punainen chili-paprika, ohut viipaloitu
1 tl. valkosipulijauhetta
2 tl. paprikasta
2 rkl. tomaattipastaa
4 kupillista kanaa
3 kanan reidet, luuttomaksi, jauhettu
Hapankerma ja tuore persilja tarjoilua varten

Ohjeet

1. Hiki hienonnettu sipuli suuressa potissa esilämmitettyyn oliiviöljyyn. Lisää jauhettu kana ja keitä 2-3 minuuttia sekoittaen.
2. Lisää mausteet, chili ja tomaattipasta.
3. Sekoita pavut, maissi ja quinoa. Kaada kanapakkaus päälle. Keitä peitettynä keskilämpötilassa 20 minuutin ajan tai kunnes quinoa on täysin kypsennyt.
4. Tarjoa hienonnetulla persiljalla ja nukkehapolla.

Valkoiset pavut, quinoa ja maissi antavat chilille mahtavan maun.

Mausteet, kuten valkosipulijauhe ja paprika, lisäävät vain makua.

Sekoita kaikki aineosat ja keitä, kunnes quinoa on kypsennetty hyvin.

Alkuun kermaviili, persilja tai mikä tahansa sinulle sopiva.

Herkullinen chili, joka sopii erinomaisesti perheen illallisiin tai suurempiin tapaamisiin.

Saanto: 8

Tämä herkullinen quinoa-chili on täydellinen potluck-astia

Tulosta

Tällä vuodenaikalla potluck on raivoissaan. En voi kertoa sinulle kuinka monta perhejuhlia, kirkon kotiinkuljetuksia ja koulutiimien tehtäviä kävin joka vuosi. Ja joka vuosi yritän löytää täydellisen potluck-lautasen mukanaan. No tänä vuonna en tule kamppailemaan tämän hämmästyttävän quinoa-chili-reseptin ansiosta.

Prep-aika 10 minuuttia Cook-aika 20 minuuttia Kokonaisaika 30 minuuttia

ainekset

1 keskipitkä punasipulia, hienonnettu
1 rkl. oliiviöljyä
1 kuppi quinoaa
2 kuppia valkoisia papuja, keitetyt
1 kuppi purkitettu maissia
1 punainen chili-paprika, ohuiksi viipaloitu
1 tl. valkosipulijauhetta
2 tl. paprikasta
2 rkl. tomaattipastaa
4 kupillista kanaa
3 kanan reidet, luuttomaksi, jauhettu
Hapankerma ja tuore persilja tarjoilua varten

Ohjeet

Hiki hienonnettu sipuli suuressa potissa esilämmitettyyn oliiviöljyyn. Lisää jauhettu kana ja keitä 2-3 minuuttia sekoittaen.
Lisää mausteet, chili ja tomaattipasta.
Sekoita pavut, maissi ja quinoa. Kaada kanapakkaus päälle. Keitä peitettynä keskilämpötilassa 20 minuutin ajan tai kunnes quinoa on täysin kypsennyt.
Tarjoile hienonnetun persiljan ja nukkehapankerman kanssa.

Ravintosisältö:

tuotto:

Annoskoko:

7 oz (200 g)
Määrä annosta kohden : Kalorit: 367 Rasva kokonaismäärä: 7, 1 g Kyllästetty rasva: 1, 5 g Kolesteroli: 33 mg Natrium: 432 mg Hiilihydraatit: 51, 7 g Kuitu: 10, 7 g Sokeri: 3, 8 g Proteiini: 26 g © Vanessa Beaty Keittiö: Amerikkalainen / luokka: Pääruoka