Tiesitkö, että noin 20 minuutissa voit maistaa herkullisen illallisen crock-potille? Entä jos sanoisin, että maukas illallinen, jonka sinun tulee valmistaa näiden 20 minuutin aikana, on ääliö kanaa? Rakastan ääliökanaa ja rakastan sitä, että löysin reseptin, jonka avulla sen valmistus on erittäin helppoa.

Tämä kotitekoinen ääliökanan valmistelu kestää kirjaimellisesti vain 20 minuuttia ja hidas liesi tekee loput voimasta!

Kuvittele ääliökanaa, jolla on vain 20 minuutin prep-aika! Kun olet valmistanut tämän, laita se vain crock-pottiin ja anna sen kypsyä noin neljä tuntia. Se on paljon aikaa tehdä muita asioita, kuten pyykkiä tai ehkä valmistaa herkullisia lisäruokia kanan mukana.

Tämä paahdettu sieni-resepti pariutuu täydellisesti kananruoan kanssa, ja se on koko perheesi rakastama.

Rakastan nopeaa ja helppoa ateriaa, joka vie vähän aikaa valmisteluun, joten tämä sai heti osuman. Maku tekee siitä hitti myös perheelleni. Jerk kana on niin kulinaarinen herkku, eikä se rehellisesti voinut olla yksinkertaisempaa valmistaa.

Jos sinulla on 20 minuuttia, voit palvella tätä perheellesi tänään illalla, eikä se vie myöskään paljon ainesosia. Tarvitset vain kana, sipuli, jalapeno, soijakastike, etikka, hunaja ja muutama mauste. Ja hidas liesi-resepti antaa sinulle runsaasti aikaa valmistaa tämä manteli-juustokakku jälkiruokaksi.

Aloita kananrumpuilla tai millä tahansa suosikki kananpaloilla

Valmista jerk kastike kaata kana

Lisää kastikkeella peitetty kana kankoon

Peitä ja keitä neljä tuntia alhaalla tai kunnes se on valmis

Tarjoile suosikkivideoidesi kanssa ja nauti!

Saanto: 4 annosta

Yummy hidas liesi ääliö kanan resepti

Tulosta

Tiesitkö, että noin 20 minuutissa voit maistaa herkullisen illallisen crock-potille? Entä jos sanoisin, että maukas illallinen, jonka valmistat näiden 20 minuutin aikana, on ääliö kanaa? Rakastan ääliökanaa ja rakastan sitä, että löysin reseptin, jonka avulla sen valmistus on erittäin helppoa. Tämä kotitekoinen ääliökanan valmistelu kestää kirjaimellisesti vain 20 minuuttia ja hidas liesi tekee loput voimasta!

Prep-aika 20 minuuttia Cook-aika 4 tuntia Kokonaisaika 4 tuntia 20 minuuttia

ainekset

8 kanan rumpuja
½ valkosipulia, hienonnettu
2 rkl. suolakurkkua
1/3 kupillista soijakastiketta
¼ kuppi riisietikkaa
2 rkl. hunajaa
Ripaus jokaisesta - muskottipähkinä ja inkivääri
¼ kuppi ananastapaloina

Ohjeet

Aseta pannu korkealle kuumuudelle ja paista kanan rumpukappaleita, kunnes ne ovat kultaisia ja rapeita ulkopuolelta, mutta ovat silti raakoja.
Sekoita muut ainesosat luettelosta tasaiseksi. Maista ja lisää tarvittaessa enemmän suolaa (sen tulisi olla hieman yli suolaista).
Aseta kana hitaaseen liesiin ja peitä kastike. Keitä LOW-tilassa 4 tuntia tai kunnes kana alkaa pudota luusta ja kastike on paksu, ruskea ja lasitettu.

Ravintosisältö:

tuotto:

4 annosta

Annoskoko:

12 oz (350 g)
Määrä annosta kohden : Kalorit: 227 Rasva yhteensä: 5, 9 g Kyllästettyä rasvaa: 1, 5 g Kolesteroli: 81 mg Natrium: 1393 mg Hiilihydraatit: 13, 4 g Kuitu: 0, 7 g Sokeri: 10, 7 g Proteiini: 26, 9 g © Vanessa Beaty Keittiö: Aasialainen / Luokka: Pää