Perheeni rakastaa kiinalaista ruokaa. Itse asiassa meillä on sitä ainakin kerran viikossa. Tietenkin olen aina etsimässä uusia reseptejä ja törmäsin äskettäin mahtavasta brokkalisipulireseptistä, joka maistuu todella hyvältä kuin takeout suosikkini kiinalaisesta ravintolasta.

Tämä on erittäin helppo valmistaa, ja sen saaminen pöytään vie vähemmän kuin puoli tuntia. Ja kaikki ruokapöydässä rakastivat sitä ehdottomasti.

Kana ja parsakaali ovat myös terveellisiä ja rakastan terveellisten aterioiden tekemistä perheelleni. Plus, tämä on niin helppoa. Valmistelu kestää vain noin 10 minuuttia ja sitten vielä 10 minuuttia ruoanlaittoon.

Jos rakastat nopeita ja helppoja aterioita, jotka ovat myös terveellisiä ja herkullisia, haluat ehdottomasti kokeilla tätä reseptiä. Jos rakastat kiinalaista ruokaa, tämä on todella hieno. Voi, ja seurasin sitä näiden kotitekoisten munkkeja jälkiruokia varten. Koko ateria oli hitti!

Inkivääri, soijakastike ja neilikka antavat tälle kana- ja parsakaaliruoalle niin uskomattoman maun ja mainitsinko kuinka nopeaa ja helppoa se on valmistaa? En vain voi päästä aterian yli tämän herkullisen olennon ollessa niin yksinkertainen.

Jos haluat jotain, joka on täydellinen niille kiireisille viikonlokeille, niin se on. Ja tutustu tähän hitaan liesi-uuniperunan reseptiin. Se on loistava kohteliaisuus jokaiselle kanaruoalle.

Aloita tuoreella kanalla ja parsakaalilla herkullisen ruuan saamiseksi

Soijakastike, inkivääri ja neilikka antavat sille aidon kiinalaisen ruokamaun

Kuumenna kana wokissa, kunnes se on ruskistunut

Lisää kastike ja keitä täydellisyyteen

Tarjoile suosikki riisin mukana

Saanto: 3 annosta

Paras koskaan yksinkertainen kanan parsakaali resepti

Tulosta

Tämä brokkana-parsakaali-resepti on erittäin helppo valmistaa, ja sen saaminen pöytään vie vähemmän kuin puoli tuntia. Ja kaikki ruokapöydässä rakastivat sitä ehdottomasti.

Prep-aika 10 minuuttia Cook-aika 10 minuuttia Kokonaisaika 20 minuuttia

ainekset

6 rkl. osterikastiketta
1 tl. maissitärkkelystä
1 tl. kuumaa kastike
liemi
2 tl. soijakastike
3-4 kanan reiteen, viipaloitu ohuesti
1 keskikokoinen parsakaalin pää, leikattu floretteiksi
3 valkosipulinkynsiä
Tsp. jauhettua inkivääriä
Tarjottavat samallit ja seesaminsiemenet

Ohjeet

Kuumenna kasviöljyä wokissa korkealla kuumuudella. Lisää kanapalat ja paista, kunnes se on täysin kypsennetty ulkopuolelta.
Tee kastike vispilöimällä liemi, osterikastike, soijakastike, kuuma kastike ja maissitärkkelys.
Poista kana lautaselle ja lisää parsakaali. Kaada kuppi vettä, peitä kansi ja höyry, kunnes se on keitetty.
Poista parsakaali lautaselle, lisää lisää öljyä ja paista valkosipulia ja inkivääriä yhdessä 30 sekunnin ajan. Lisää kana ja parsakaali ja kaada kastike päälle. Keitä 1-2 minuuttia ja tarjoile kypsennetyn riisin päällä, koristelemalla seesamilla ja sammalilla.

Ravintosisältö:

tuotto:

3 annosta

Annoskoko:

7 oz (200 g)
Määrä annosta kohden : Kalorit: 307 Rasva yhteensä: 10, 5 g Kyllästettyä rasvaa: 2, 8 g Kolesterolia: 119 mg Natrium: 1132 mg Hiilihydraatteja: 9, 4 g Kuitu: 2, 4 g Sokeria: 1, 8 g Valkuaista: 42, 7 g © Vanessa Beaty Keittiö: Kiina / luokka: Pääruoka