Onko sinulla jännityspäänsärkyä tai jäykkiä lihaksia kuten minä? Minulla on joitain kohdistusongelmia niskassa ja leuassa, ja ne voivat helposti kääntyä kipua, jos teen jotain väärin. Ja se voi olla jotain niin yksinkertaista kuin nojaaminen eteenpäin liian kauan katsellen tietokoneen näyttöä tai taivuttaa kaulaani väärin unessa.

Olen löytänyt muutamia temppuja, jotka ovat auttaneet minua kipukysymyksissäni. Magnesiumöljy yhdelle on erittäin hyödyllinen. Tässä huomautuksessa Epsom-suola voi olla myös erittäin hyödyllinen. Mutta mikään tämä ei todellakaan auta venyttämään lihaksia ja korjaamaan kohdistusongelmia.

Joten metsästin ympäriinsä nähdäkseni, voisinko löytää suosituksia nopeille venytyksille, joita voisin tehdä niskan jännityksen lievittämiseksi. Sitten törmäsin videoon erittäin älykkäältä lääkäriltä, ​​joka keksi venyttää, jonka voit tehdä vain 90 sekunnissa. Toistaiseksi minulla on ollut erinomaiset tulokset tällä osuudella, kuten monilla YouTubers:

Stretch-videon esittely:

Tämä on täydellinen venytys suoritettavaksi, jos olet istunut ja työskennellyt tietokoneella jo pitkään, jos olet nukkunut oudossa asennossa tai jos olet yksinkertaisesti kiristänyt kaulaasi harjoittaessasi tai suorittaessasi päivittäisiä tehtäviä. Koska se vie vain puolitoista minuuttia, voit tehdä sen jopa toimistossa. Jos teet tämän muutaman kerran päivässä, voi todella auttaa sinua. Kokeile sitä; Toivon, että se toimii yhtä hyvin sinulle kuin minulle! Video-opetusohjelma: Motivationaldoc.