Tortillat ovat täydellinen välipala. Oikeasti, ne ovat niin monipuolisia. Voit laittaa heille mitä tahansa, ja ne ovat herkullisia. Valitettavasti he myös pakatavat melko vähän hiilihydraatteja. Olen tarkkaillut aktiivisesti hiilihydraattejani viime aikoina, ja yhdessä jauho tortillassa on enemmän hiilihydraatteja kuin minä sallin koko päivän.

Se tekee rakkauteni tortilloista hieman surullista. Joten aloin etsiä vaihtoehtoja. Ja löysin tämän hämmästyttävän reseptin kesäkurpitsa tortilloille, joka auttaa asioita palaamaan näkökulmaan.

Näissä tortilloissa on vain muutama ruokalusikallinen jauhoja, joten ne ovat todella vähän hiilihydraatteja. Ne ovat myös vähärasvaisia ja ovat todella herkullisia. Syötkö kesäkurpitsaleipää, eikö niin? Miksi ei kesäkurpitsa tortilloja?

Kun puhut kesäkurpitsaleipästä, jos et ole kokeillut tätä herkullista sitruunalasitettua kesäkurpitsaleipä reseptiä, menetät vakavasti. Siitä tulee nopeasti perheeni suosikki makeaa leipää, ja valmistamme sitä kaikenlaisiin tilaisuuksiin yksinkertaisista jälkiruokista perhejuhliin.

Nyt takaisin tortilloihin. Ne maustetaan vain iso oreganolla, mikä todella tekee niistä herkullisia. Mainitsinko, että ne myös leivotaan? Paistettu vs. paistettu tekee niistä niin paljon terveellisempiä ja alhaisempia kaikenlaisissa pahoissa rasvoissa ja kolesterolissa.

Näistä tulee vakavasti suosikki välipala - ne ovat jo suosikkini. Olen tehnyt muutaman erän vain ollaksesi käsillä kun saan munchies ja nämä ovat hienoja. Lisää niihin salsaa ja smetanaa tai avokadoa, mitä haluat, todellakin. Mitä tahansa heille laitat, on varmasti herkullinen.

Rakastan yksinkertaisia reseptejä ja tämä todellakin on yksinkertainen. Kestää alle puoli tuntia alusta loppuun. Tarvitsen sellaisia helppoja reseptejä elämässäni. Olen yleensä niin kiireinen, että minulla ei ole aikaa keittää ylimääräisiä ruokia, ja se tekee minusta surullisen.

Kun voin laittaa herkullisia aterioita pöydälle tai jopa välipaloja vain muutamassa minuutissa, se on hyvä päivä. Ota tämä juustokaali vuoka esimerkiksi. Voit pitää sen ruokapöydässä noin puolessa tunnissa ja se on niin herkullinen.

Vain muutamassa aineosassa vain 25 minuutissa saat nämä uskomattomat vähärasvaiset ja vähähiilihydraattiset kesäkurpitsa tortillat välipalaksi. Ne sopivat erinomaisesti taco-iltaan, jos tarkkailet hiilihydraattejasi tai vain milloin tahansa halaat jotain täyttöä mutta terveellistä.

Kesäkurpitsa tortilla

Prep-aika: 10 minuuttia

Kypsennysaika: 15 minuuttia

Kokonaisaika: 25 minuuttia

Saanto: 6 annosta

Annoskoko: 1, 5 g (40 g)

Keittiö: Amerikkalainen

Tyyppi: Alkuruoka

ainekset:

1 ½ kuppi raastettua kesäkurpitsaa, puristettu
1 muna
8 rkl. jauhoja
1 tl. kuivattua oreganoa

Ohjeet

1. Mausta raastettu kesäkurpitsa suurella ripauksella suolaa. Odota minuutti ja purista ylimääräinen kosteus puristamalla se vielä kerran.
2. Lisää jauhot, muna ja oregano ja sekoita hyvin.
3. Jaa 6 osaan ja levitä molemmat 10 cm: n (4 tuuman) levyihin pergamenttipeitetyllä leivinlevylle tai silikonimatolle.
4. Paista 180 F: n lämpötilassa 20-30 minuuttia tai kunnes tortillat ovat reunoilla ruskeita, mutta keskellä silti pehmeitä.
5. Viimeistele mahdollinen lisäys.

Raasta kesäkurpitsa ja purista ylimääräinen kosteus.

Vain neljä ainesosaa antaa sinulle maailman herkullisen maun.

Sileä seos ympyröiksi pergamenttipaperille.

Paista rapeaksi herkullisuudeksi - vähärasvainen ja täyteläinen maku.

Yläosassa millainen määrän namia-täytettä salsa-kermakerroksesta ja nauti!

Saanto: 6

Terveelliset ja herkulliset kesäkurpitsa tortillat

Tulosta

Prep-aika 10 minuuttia Cook-aika 15 minuuttia Kokonaisaika 25 minuuttia

ainekset

1 kuppi raastettua kesäkurpitsaa, puristettu
1 muna muna
8 rkl. jauhoja
1 tl. kuivattua oreganoa

Ohjeet

Mausta raastettu kesäkurpitsa suurella ripauksella suolaa. Odota minuutti ja purista ylimääräinen kosteus puristamalla se vielä kerran.
Lisää jauhot, muna ja oregano ja sekoita hyvin.
Jaa 6 osaan ja levitä kukin 10 cm: n (4 tuuman) levyiksi pergamenttipeitteisellä leivinlevylle tai silikonimatolle.
Paista 180 C (350 F) 20-30 minuuttia tai kunnes tortillat ovat reunoilla ruskeita, mutta keskellä silti pehmeitä.
Viimeistele haluamallasi lisäyksellä.

Ravintosisältö:

tuotto:

Annoskoko:

1, 5 unssia
Määrä annosta kohden: Kalorit: 81 Kokonaisrasva: 1, 4 g tyydyttyneitä rasvoja: 0, 4 g kolesterolia: 41 mg natriumia: 20 mg hiilihydraatteja: 13, 7 g kuitua: 1, 1 g sokeria: 0, 9 g valkuaista: 3, 5 g © Vanessa Beaty -keittiö: amerikkalainen / luokka: alkuruoka