Koin tämän herkullisen kana- ja pasta-reseptin ja tiesin, että perheeni rakastaa sitä. He rakastavat kanaa, loppujen lopuksi, ja pasta on aina herkkupala.

Joten tein tämän toisen yön illalliseksi ja he todella rakastivat sitä. Se on niin yksinkertainen resepti myös. Se on yksi niistä terveellisistä illallisista, jotka voit valmistaa kevyessä ajassa, joten se sopii täydellisesti kiireisiin viikkoyöhösi.

Se on myös todella helppo säätää reseptiä tekemään vähemmän tai enemmän tarpeen mukaan. Ja jos et ole kananreiden fani, kuten resepti vaatii, voit aina korvata rumpukapulat tai rinnat. Ja voit käyttää mitä tahansa pastatasi, jota perheesi rakastaa - puhu joustavasta reseptistä!

Sinulla on edes aikaa tehdä nämä houkuttelevat suklaasirukkekeksejä jälkiruokia varten.

Jos tarvitset yksinkertaisen reseptin, joka täyttää ehdottomasti perheesi, se on se. Se on todella nopeaa ja helppoa valmistaa, ja siellä on niin paljon sivuruokaa, jotka olisivat hienoja tämän kanssa - tai voit vain tarjoilla kanaa ja pastaa ja lisätä pieneen sivusalaattiin.

Se on kaikki mitä tarvitset loistavaan ateriaan. Kokeile mitä tahansa näistä kolmesta herkullisesta ja helposta kesäsalaatista kohdellaksesi kanaa ja pastaa.

Kana- ja cremini-sienet antavat tälle pastaruokalle uskomattoman maun

Tämä resepti valmistetaan nopeasti ja helposti - se on täydellinen viikon puolivälissä valmistettu ateria

Tarjoile se yhdessä suosikkipastanne kanssa taatun perheen suosikiksi

Saanto: 4 annosta

Terveellisiä ja herkullisia kana-pastareseptejä

Tulosta

Perheeni syö paljon kanaa. Se on todellakin yksi terveellisimmistä vaihtoehdoista, kun on kyse proteiinin valinnasta päivälliseksi. Joten koska syömme paljon kanaa, olen aina etsimässä uutta uutta kana-reseptiä. Koin tämän herkullisen kana- ja pasta-reseptin ja tiesin, että perheeni rakastaa sitä. He rakastavat kanaa, loppujen lopuksi, ja pasta on aina herkkupala.

Prep-aika 10 minuuttia Cook-aika 25 minuuttia Kokonaisaika 35 minuuttia

ainekset

1 keskipitkä valkoinen sipuli, hienonnettu
3-4 kanan reidet
2 kupillista cremini-sieniä, viipaloitu
1 tl. chilihiutaleita
2 kupillista kirsikkatomaattia
2 rkl. sokeria
2 rkl. tomaattipastaa
kuppia kananliemettä
1 tl. kuivattuja italialaisia yrttejä
2 rkl. jauhoja
Keitetyt pastaa tarjoilua varten

Ohjeet

Kuumenna kasviöljyä keskilämmöllä. Aseta kanan reidet öljyyn ja paista niitä rapeaksi ja ulkopuolelta kypsennettynä, mutta silti raakana keskellä.
Käytä samaa pannua, jossa kana keksi (pesemättä sitä), kypsennä sieniä sipulilla 5 minuutin ajan.
Lisää jauhot, kuivatut yrtit, suola ja pippuri. Pane tomaatit ja murskaa ne lusikalla muutaman minuutin kuluttua.
Kaada kanaliemi, lisää tomaattipasta ja kananpalat. Laske lämpöä ja keitä kastike 15 minuuttia tai kunnes paksu ja kana on kypsennetty. Säädä mausteita.
Tarjoile suosikkipastaa päälle, ripottele juustoa ja persiljaa.

Ravintosisältö:

tuotto:

4 annosta

Annoskoko:

7 oz. (200 g)
Määrä annosta kohden : Kalorit: 427 Rasva kokonaismäärä: 9, 7 g Kyllästetyt rasvat: 2, 5 g Kolesteroli: 134 mg Natrium: 222 mg Hiilihydraatit: 43, 1 g Kuitu: 3, 1 g Sokeri: 8, 5 g Proteiini: 40, 7 g © Vanessa Beaty Keittiö: Amerikkalainen / luokka: Pääruoka