Varattuilla vanhemmilla on viikon aikana harvoin aikaa laittaa terveellisiä aterioita pöydälle. Juoksetko lapsia urheiluharjoitteluun, työskentelet myöhään tai sinulla on vain monimutkainen aikataulu, on niin vaikeaa välttää pikaruokarajaa illallisen yhteydessä.

Haluat ruokkia perheesi terveellistä ateriaa, mutta se voi viedä niin paljon aikaa, eikö niin?

No, tämä yhden potin tomaatti-tortellini-keitto on täydellinen kiireisille vanhemmille. Sinulla voi olla se pöydällä alle tunnissa, ja mikä vielä parempaa, on se, että käytät sitä vain yhdellä potilla, joten puhdistamiseen on vähemmän aikaa, kun olet valmis .

Kuvittele herkullinen ja täyttökeitto, joka ei likaantaa koko keittiötä ja voit tehdä siitä minkä tahansa viikon yön säästääksesi aikaa. Ja jos perheesi rakastaa italialaisia ruokia, kuten minunkin, he todella rakastavat tätä paistettua kanan parmesania - myös nopea ja helppo ruokalaji.

Sipulin, neilikan, mausteiden ja tietysti tortellinin kanssa tämä keitto on varmasti hitti jopa valituimmalle syöjällesi. Tiedän, että perheeni rakastaa sitä ja olen varma, että myös sinun. Se sai kaiken tortellinin sydämellisyyden helposti valmistettavassa keitossa. Jos olet oliivipuutarhan ja heidän lounaskeittojen fani, siitä tulee varmasti suosikki resepti.

Mainitsin lisäksi, kuinka nopea ja helppo on tehdä? Se tekee siitä täydellisen perheen illalliskeiton. Tästä kanan pekoni-spagetista on tullut myös melko suosikki taloni. Muista tarkistaa se, jos sinulla ei vielä ole.

Jos olet kuin minä ja olet niin kiireinen viikon aikana, että et vain tunnu olevan aikaa terveellisille perheen aterioille, tämä on resepti sinulle. Se on tietenkin herkullinen ja niin helppo valmistaa, ja voit valmistaa sen etukäteen ja jäädyttää sen säästääksesi vielä enemmän aikaa, kun olet saanut paljon lautasellesi.

Yhden potin tomaatti-tortellini-keitto

Prep-aika: 10 minuuttia

Kypsennysaika: 35 minuuttia

Kokonaisaika: 45 minuuttia

Saanto: 8 annosta

Annoskoko: 10 g (300 g)

Keittiö: Amerikkalainen

Tyyppi: Pääruoka

ainekset:

1 keskikokoinen valkoinen sipuli, kuutioiksi
2 rkl. oliiviöljyä
3 valkosipulinkynsiä
2 tl. kuivattua rosmariinia
2 tl. kuivattua oreganoa
kuppi raastettua parmesanjuustoa
500 g purkitettuja tomaatteja, murskattu
€ tomaattipasta
1 kuppi kermaa
10 oz. paketti juusto tortelliniä
4 kupillista kananliemettä
Lisää juustoa ja tuoreita vihreitä tarjoilua varten

Ohjeet

1. Paista kuutioitu sipuli läpikuultavaksi. Lisää valkosipuli ja kuivatut yrtit. Keitä vielä 30 sekuntia.
2. Lisää loput aineosat paitsi tortellini. Hauduta 20 minuuttia. Valinnaisesti voit sekoittaa sileämmän konsistenssin saamiseksi.
3. Aseta tortellini-juusto keittoon ja keitä vielä 10-12 minuuttia, kunnes tortellini on hellävaraista.
4. Koristele enemmän juustoa ja tuoreita vihreitä valintasi ennen tarjoilua.

Juusto tortellini, yrtit ja tomaatit tekevät herkullisen yhden ruuan keiton.

Keitä sipuli ja lisää sitten yrtit ja mausteet.

Sekoita ainesosat yhdessä vain yhdessä potissa.

Top tarjoillaan tuoreilla vihanneksilla ja juustolla

Herkullinen italialainen maku jokaisessa purra

Terveellinen perheen illallinen alle tunnissa

Saanto: 8

Yhden potin tomaatti-Tortellini -keittoresepti

Tulosta

Varattuilla vanhemmilla on viikon aikana harvoin aikaa laittaa terveellisiä aterioita pöydälle. Suoritatko lapset urheiluharjoitteluun, työskentelet myöhään tai sinulla on vain monimutkainen aikataulu, se on niin vaikea välttää pikaruokarataa illallisen yhteydessä.

Prep-aika 10 minuuttia Cook-aika 35 minuuttia Kokonaisaika 45 minuuttia

ainekset

1 keskikokoinen valkoinen sipuli, kuutioiksi
2 rkl. oliiviöljyä
3 valkosipulinkynsiä
2 tl. kuivattua rosmariinia
2 tl. kuivattua oreganoa
kuppi raastettua parmesanjuustoa
500 g purkitettuja tomaatteja, murskattu
€ tomaattipasta
1 kuppi kermaa
10 oz. paketti juusto tortelliniä
4 kupillista kananliemettä
Lisää juustoa ja tuoreita vihreitä tarjoilua varten

Ohjeet

Paista kuutioitu sipuli läpikuultavaksi. Lisää valkosipuli ja kuivatut yrtit. Keitä vielä 30 sekuntia.
Lisää loput aineosat paitsi tortellini. Hauduta 20 minuuttia. Valinnaisesti voit sekoittaa sileämmän konsistenssin saamiseksi.
Laita juusto tortellini keittoon ja keitä vielä 10–12 minuuttia, kunnes tortellini on hellävaraista.
Koristele enemmän juustoa ja tuoreita vihreitä valintasi ennen tarjoilua.

Ravintosisältö:

tuotto:

Annoskoko:

10 oz
Määrä annosta kohden : Kalorit: 223 Rasva yhteensä: 9, 8 g Kyllästettyä rasvaa: 2, 9 g Kolesterolia: 18 mg Natriumia: 716 mg Hiilihydraatteja: 25, 8 g Kuitu: 2, 3 g Sokeria: 5, 7 g Valkuaista: 8, 5 g © Vanessa Beaty Keittiö: Italialainen / luokka: Pääruoka