Avokado on yksi suosikkini ruokani. Rehellisesti, syön avokadoa melkein kaikesta. Voit kuvitella, kuinka innoissani olin törmännyt tähän hämmästyttävään tonnikalan täytettyyn avokado-reseptiin. Minun piti kokeilla sitä viimeisessä kokoontumisessani ja se oli valtava hitti.

Sen lisäksi, että siellä on avokadoa, se sai tonnikalaa ja on paljon terveellisempi alkuruoka kuin monet muut siellä. Jos haluat pitää ruokia kevyinä ja vähän rasvaa ja kolesterolia, tämä on varmasti resepti, jota haluat kokeilla. Maku tulee tuoreista korianteista, jalapenoista ja muutamista muista maukkaista yrtteistä ja mausteista. Tämä ei todellakaan ole isoäitisi tonnikalasalaatti, mutta siitä tulee varmasti suosikki tonnikala resepti. Ja jos pidät vähärasvaisista ja terveellisistä alkuruoista ja avokadoista, muista tutustua tähän avokadoperunoiden reseptiin. Se on myös helppo valmistaa ja niin herkullinen.

Suunnitteletpa brunssia tai illallista tai haluatko vain jotain maukasta, jossa on vähemmän kaloreita kuin epäterveelliset sirut ja evästeet, tästä tonnikalan täytetystä avokadoretseptistä tulee varmasti menemään. Voit tehdä ne valmistetuiksi alle puolessa tunnissa. Ne ovat niin helppoja ja näyttävät todella houkuttelevilta kuin pienet tonnikalaveneet. Voi, ja jos suunnittelet brunssia ja haluat maukasta pääruoan reseptiä, muista tutustua tähän lohen wellingtoniin. Se on kevyt, nopea valmistaa ja todella maukas.

Haluat varmistaa, että avokadot eivät ole liian kypsiä tätä varten. Haluat, että puoliskot pysyvät ehjinä ja eivät ole liian sipulisia jakaessasi ne. Lisäksi avokadon kaukaisu ruokalusikalla pitää kuoren paikallaan kauniisti ja antaa upean esityksen tästä resepistä.

Tonnikala täytetty avokado resepti

Prep-aika: 10 minuuttia

Kypsennysaika: 10 minuuttia

Kokonaisaika: 20 minuuttia

Saanto: 4 annosta

Annoskoko: 6, 2 unssia (180 g)

Keittiö: Amerikkalainen

Tyyppi: Alkuruoka

ainekset:

2 keskikokoista avokadoa
1 tölkki (6, 5 unssia) tonnikalaa mehussa
1 tl. suolakurkkua, jauhettua jalapenoa
1 tl. jalapenon peittausnestettä
2 rkl. tuoretta korianteria, hienonnettu
2 rkl. punasipulia, jauhettua
€ kuppi paprikaa, jauhettua
Kalkki, sulatettu ja mehukas
Suola ja pippuri maun mukaan

Ohjeet

1. Leikkaa avokado puoliksi ja kauhoi osa lihasta laajentaakseen venettä.
2. Mash skootti avokado haarukalla. Lisää hiutaleitu tonnikala, jauhettu jalapeno, sipuli, korianteri ja paprika. Mausta jalapenon peittausnesteellä, limemehulla ja kuorella, suolalla ja pippurilla. Sekoita hyvin.
3. Täytä avokadoveneet valmistetulla seoksella. Tarjoile heti.

Leikkaa avokadot puoliksi, poista siemenet ja kaada liha.

Sekoita tonnikala jalapenoon, yrtteihin ja muihin ainesosiin.

Täytä jokainen avokadovene tonnikala- ja avokadoseoksella.

Tällainen ihana ja maukas alkuruoka - terveellinen ja herkullinen.

Saanto: 4

Tonnikala-täytetty avokado - Helppo ja herkullinen alkupala missä tahansa tilanteessa

Tulosta

Prep-aika 10 minuuttia Cook-aika 10 minuuttia Kokonaisaika 20 minuuttia

ainekset

2 keskikokoista avokadoa
1 tölkki (6, 5 unssia) tonnikalaa mehussa
1 tl. suolakurkkua, jauhettua jalapenoa
1 tl. jalapenon peittausnestettä
2 rkl. tuoretta korianteria, hienonnettu
2 rkl. punasipulia, jauhettua
€ kuppi paprikaa, jauhettua
Kalkki, sulatettu ja mehukas
Suola ja pippuri maun mukaan

Ohjeet

Leikkaa avokado puoliksi ja kauhoi osa lihasta laajentaakseen venettä.
Mash kauhui avokadon haarukalla. Lisää hiutaleitu tonnikala, jauhettu jalapeno, sipuli, korianteri ja paprika. Mausta jalapenon peittausnesteellä, limemehulla ja kuorella, suolalla ja pippurilla. Sekoita hyvin.
Täytä avokadoveneet valmistetulla seoksella. Tarjoile heti.

Ravintosisältö:

Annoskoko:

62180
Määrä annosta kohden : Kalorit: 333 Rasva yhteensä: 17, 7 g Kyllästetyt rasvat: 2, 9 g Kolesteroli: 58 mg Natrium: 581 mg Hiilihydraatit: 10, 2 g Kuitu: 6, 4 g Sokeri: 1, 4 g Proteiini: 34, 6 g © Vanessa Beaty Keittiö: Amerikkalainen / luokka: Alkuruoka