Aloita päiväsi heti, kun hemmottele itseäsi tällä herkullisella pinatilla ja pekonilla frittata. Pinaatti on täynnä hyödyllisiä vitamiineja ja ravintoaineita, ja tiedät, että runsas aamiainen on paras tapa aloittaa päivä.

Voit nauttia hyvän aamiaisen ja pitää sen silti terveenä. Tässä frittatassa on pekonia ja munia, jotka ovat runsasta, samoin kuin terveellisiä kasviksia, kuten pinaattia, tomaattia ja punaista pippuria. Se on myös herkullinen tapa aloittaa päivä.

Koko frittaatin valmistus vie vain noin puoli tuntia, mutta voisit tehdä siitä eilen illalla, jos normaalisti painetaan aikaa. Vain säilytä jääkaapissa ja lämmitä se aamulla. Tämä on myös upea ruokia brunsseille tai aamiaisille, kun viihdyt.

Vedon vetoa, että saatat jopa lapset syömään tämän - jopa pinaatin kanssa. Pinaatti antaa sille todella upean maun ja kun yhdistät sen pekoniin, paprikoihin ja sipuliin, saat ruoan, joka on varmasti päivän kohokohta. Jos et yleensä ole aamiainen, nyt on aika muuttaa sitä ja voit tehdä sen lautasella, joka varmasti antaa sinulle loistavan tunnelman käsitellä päiväsi - riippumatta siitä kuinka kiireinen olet.

Pinaatti ja pekoni Frittata resepti

Prep-aika: 10 min

Kypsennysaika: 20 min

Kokonaisaika: 30 min

Saanto: 6 annosta

Annoskoko: 200 g 7 unssia

Keittiö: italialainen

Tyyppi: Main, aamiainen

ainekset:

1 kuppi paistettua pekonia, hienonnettu
8 munaa
½ kupillinen kermaa
1 paprika, kuutioiksi
½ violetti sipuli, kuutioiksi
2 keskikokoista tomaattia
3 kuppia pinaatti lehtiä

Ohjeet

1. Vatkaa munat kermalla ja ripaus suolaa.
2. Paistetut vihannekset vihannekset yhteen, kunnes ne pehmenevät. Lisää pinaatin lehdet loppupäästä ja anna kuivua.
3. Voi neliömäinen, 8 × 8 tuuman (20 × 20 cm) leivinpannu, levitä siihen vihannekset ja kaada munat munaksi. Paista 180 F lämpötilassa 20 minuuttia tai kunnes munat ovat täysin paikoillaan.

Punainen sipuli, paprikat ja pinaatti antavat tälle frittatalle upean maun

Voit saada ruuan syöttämään enemmän tai vähemmän muuttamalla käytettyjen munien lukumäärää

Kypsennä sipulit ja paprikat ja anna sitten pinaatin kuivua ennen munien lisäämistä

Tämä on erittäin värikäs ja herkullinen ruokalaji

Se on varmasti seuraavan aamiaisen osuma

Saanto: 6 annosta

Herkullinen pinaatti ja pekoni Frittata-resepti

Tulosta

Vedon vedonlyönti, että saat lapset jopa syömään tämän edes pinaatin kanssa. Pinaatti antaa sille todella upean maun ja kun yhdistät sen pekoniin, paprikoihin ja sipuliin, saat ruoan, joka on varmasti päivän kohokohta. Jos et yleensä ole aamiainen henkilö, nyt on aika muuttaa sitä ja voit tehdä sen ruoalla, joka varmasti antaa sinulle loistavan tunnelman käsitellä päiväsi riippumatta siitä, kuinka kiireinen olet .

Prep-aika 10 minuuttia Cook-aika 20 minuuttia Kokonaisaika 30 minuuttia

ainekset

1 kuppi paistettua pekonia, hienonnettu
8 munaa
kermavoide
1 paprika, kuutioiksi
violetti sipuli, kuutioiksi
2 keskikokoista tomaattia
3 kuppia pinaatti lehtiä

Ohjeet

Vatkaa munat kermalla ja ripaus suolaa.
Paistetut viipaloidut vihannekset yhdessä, kunnes ne pehmenevät. Lisää pinaatin lehdet loppupäästä ja anna kuivua.
Voi neliömäinen, 8x8 tuuman (20x20 cm) leivinpannu, levitä siihen vihannekset ja kaada paahdetut munat. Paista 180 F lämpötilassa 20 minuuttia tai kunnes munat ovat täysin paikoillaan.

Ravintosisältö:

tuotto:

Annoskoko:

7 oz
Määrä annosta kohden : Kalorit: 148 Rasva yhteensä: 9 g Kyllästettyä rasvaa: 2, 5 g Kolesterolia: 222 mg Natrium: 103 mg Hiilihydraatteja: 6, 1 g Kuitu: 1, 3 g Sokeria: 3, 4 g Valkuaista: 11, 4 g © Vanessa Beaty Keittiö: Italialainen / luokka: Pää-, aamiainen