Kiireisenä äitinä etsin aina aterioita, joita voin keittää perheelleni ja jotka ovat nopeita, mutta terveellisiä. Minulla ei ole paljon aikaa viikon kuluessa viettääkseen keittiössä, joten olen aina sitä mieltä, että voin löytää herkullisia reseptejä, joiden avulla voin käyttää hidasta liesi.

Tämä kermainen valkoinen kanan chili voi olla vain suosikki reseptini koskaan. Se ei vain säästää minua keittiössä, vaan antaa minulle mahdollisuuden ruokkia perhettäni terveellisellä, terveellisellä aterialla jopa viikonloppuisin, kun meillä on meneillään kuormia asioita.

Kana on todella menossa, kun tarvitsen jotain terveellistä. On vain niin monia asioita, jotka voit tehdä kanan kanssa, ja et koskaan saa samaa ruokaa kahdesti. Otetaan vain tämä paistettu kanan parmesan. Se on myös herkullinen kana-ateria ja todella nopea ja helppo valmistaa, ja sillä on herkullinen maku kaikilla omilla.

Muuten, tämä on myös perheen suosikki. Joten takaisin valkoisen kanan chiliin. Tämä on todella hämmästyttävän helppo resepti valmistaa ja säästät niin paljon aikaa tekemällä suurimman osan työstä hitaassa liesissä. Sinulla on aikaa auttaa lapsia kotitehtävissään ja jopa puuttua siihen isoon pyykkipinoon, kun se kokki.

Koko kypsennysaika tälle on noin kolme ja puoli tuntia, mutta tarvitset vain noin viisi minuuttia valmistaaksesi sen ja saadaksesi se valmiiksi hitaalle liesille. Puhu aika säästää! Ja tämä chili on ehdottoman herkullinen.

Siinä on valkosipulia, valkoisia papuja, kanaa ja niin monia muita ihania ainesosia, jotka tekevät siitä niin herkullisen. Se on kuin viikon puolivälissä mukavuusruoka ja se on täydellinen nopeaan iltaan. Muuten, sinun täytyy todella kokeilla tätä lohen wellingtonia. Se on myös herkullinen ja täydellinen tiukka ateria.

Jos etsit namia-reseptiä, joka on nopea ja helppo, mutta antaa sinulle todella terveellisen kotiruoan, tämä on ehdottomasti sellainen, jonka voit saada alukseen. Se on helppoa ja herkullista ja varmasti miellyttää kaikkein valituinta syöjääsi.

Hidas liesi valkoinen kana chili resepti

Prep-aika: 5 minuuttia

Kypsennysaika: 3 tuntia 15 minuuttia

Kokonaisaika: 3 tuntia 20 minuuttia

Saanto: 6 annosta

Annoskoko: 10 g (300 g)

Keittiö: Amerikkalainen

Tyyppi: Main

ainekset:

1 pauna (500 g) luutonta, ihottomia kananrintaa
1 punasipulia kuutioiksi
2 valkosipulinkynsiä, jauhettua
1 tölkki (300 g / 10 unssia) maissia
10 unssia (300 g) keitetyt valkoiset pavut
2 ½ kuppia kanaa
1 punainen chilipaprika, kuutioiksi
1 tl. kuminaa
1 tl. kuivattua oreganoa
1 kuppi smetanaa
Tuoreet korianteri, chilihiutaleet ja avokado tarjoilua varten

Ohjeet

1. Leikkaa kanarinta 6 suureksi paloiksi.
2. Lisää kana hitaan liesin pohjalle ja mausta suolalla, kuminalla ja oreganolla. Top vihanneksilla. Kaada kanapakkaus päälle.
3. Peitä ja keitä 3 tuntia korkealla (tai 6 alhaisella).
4. Poista kana leikkuulaudalle ja murskaa haarukalla. Palaa hitaaseen keittimeen kupilla smetanaa. Sekoita ja keitä vielä 10-15 minuuttia.
5. Tarjoa tuoreilla korianterilla, chilihiutaleilla ja avokadoviipaleilla.

Aloita luuton, ihoton kananrinta

Valkoiset pavut, punasipulit ja maissi antavat chilille uskomattoman maun.

Lisää vain kaikki ainekset hitaaseen liesiin ja rentoudu, kun illallinen kokkii itse!

Avokado ja kalkki sivulla antavat sille kauniin värin ja lisäävät armon

Se on perheen ateria, joka on herkullinen, terveellinen ja helppo

Saanto: 6

Kermainen valkoinen kanan chili on täydellinen hidas liesi-ateria kiireisiin yöihin

Tulosta

Prep-aika 5 minuuttia Cook-aika 3 tuntia 15 minuuttia Kokonaisaika 3 tuntia 20 minuuttia

ainekset

500 g (1 punta) luutonta, ihottomia kananrintaa
1 punasipulia kuutioiksi
2 valkosipulinkynsiä, jauhettua
1 tölkki (300 g / 10 unssia) maissia
300 g (10 unssia) keitetyt valkoiset pavut
2 kupillista kanaa
1 punainen chilipaprika, kuutioiksi
1 tl. kuminaa
1 tl. kuivattua oreganoa
1 kuppi smetanaa
Tuoreet korianteri, chilihiutaleet ja avokado tarjoilua varten

Ohjeet

Leikkaa kanarinta 6 suureksi paloiksi.
Lisää kana hitaan liesin pohjalle ja mausta suolalla, kuminalla ja oreganolla. Top vihanneksilla. Kaada kanapakkaus päälle.
Peitä ja keitä 3 tuntia HIGH (tai 6 LOW).
Poista kana leikkuulaudalle ja murskaa haarukalla. Palaa hitaaseen keittimeen kupilla smetanaa. Sekoita ja keitä vielä 10-15 minuuttia.
Tarjoile tuoreilla korianterilla, chilihiutaleilla ja avokadoviipaleilla.

Ravintosisältö:

tuotto:

Annoskoko:

10 oz
Määrä annosta kohden : Kalorit: 438 Rasva kokonaismäärä: 14, 9 g Kyllästetyt rasvat: 6, 8 g Kolesteroli: 84 mg Natrium: 561 mg Hiilihydraatit: 42, 2 g Kuitu: 8, 7 g Sokeri: 3, 7 g Proteiini: 36, 1 g © Vanessa Beaty Keittiö: Amerikkalainen / luokka: Pääruoka